2020-07-20
人這輩子大約要睡219000小時
睡眠是每個人生命的過程
是一種生物節律
約占人一生中三分之一的時間
睡眠質量報告統計，近6億中國人失眠，昨晚你也在數綿羊嗎？
引發失眠的因素：
每年近8.6億人患失眠抑郁障礙，其中包括心理因素，環境因素，季節變化，高原環境，寝具選擇，等等都可能是誘因。
1.女人更容易産生失眠：女性不僅在工作職場中産生一定的工作壓力，同時要給家庭尤其是孩子給予更多的關懷和照顧，造成一定的生活壓力，女性失眠是男性的1.4~2倍。
2.小學生壓力大導緻睡眠不足：中國教育部規定小學生睡眠時間10小時，中學生睡眠不少于9小時，全國近1億中小學生睡眠達不到9小時。原因：作業多，在小時間長，課外班多。
長期睡眠不足的八大危害：
1.可導緻抑郁症；
2.可加速皮膚衰老；
3.增加死亡風險；
4.引發嚴重的健康問題；’
5.令人健忘愚鈍；
6.影響判斷力；
7.容易發生事故；
8.睡眠不足越來越嚴重。
大多數人也嘗試過很多方法，比如睡前泡腳、喝熱牛奶、帶耳塞、戴眼罩·····更加嚴重的，還會吃褪黑素甚至安眠藥。
但借助外物畢竟收效甚微，而服用藥物更會産生依賴性，影響到神經系統，讓人出現抑郁、焦慮、精神分裂等嚴重的精神疾病。萬萬吃不得！
其實小編一直覺得，調理身體最好是從食療開始，健康安全又無副作用。
酸棗仁湯是東漢張仲景創制的名方，是治療失眠的經典方劑，具有清熱除煩、養血安神之功，主治肝血不足、虛熱擾神症。
酸棗仁有養心安神、抑 制中 樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑 制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。
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當你因工作繁忙而感到焦慮、抑郁，覺得自己記憶力減退、神經衰弱時，酸棗仁茯苓百合茶能舒緩這些不良情緒，給大腦按摩充電，讓你香香甜甜地睡上一覺之後，感覺到精力充沛，充滿自信。
對于整日奔波勞碌的現代人而言，還有什麼比睡上一個好覺更重要呢?所以當你又一次在床上輾轉難眠的時候，抛掉那些安眠小藥片，改給自己泡一杯酸棗仁茯苓百合茶吧!
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1.好睡眠讓女人更漂亮，更自信，遠離黑眼圈，遠離黃臉婆。
2.好睡眠會讓男人精力更旺盛，上班精神更好，工作效率更高。
3.好睡眠會讓老人逐漸年輕态，關愛老人健康，從這一刻做起。
